Réathlétisation
post-opératoire.
De la sortie de bloc au retour terrain. Un protocole progressif, structuré autour de critères objectifs, qui sécurise chaque étape jusqu'à la reprise complète de votre sport.
Pour qui ?
La réathlétisation s'adresse aux sportifs en sortie d'une intervention chirurgicale ortho-traumatique ou d'une lésion sévère nécessitant un protocole de retour au sport structuré. Que vous soyez professionnel, semi-pro ou amateur engagé en compétition, l'objectif est le même : revenir au niveau d'avant la blessure, voire au-delà.
Cette expertise concerne notamment :
- Reconstruction du LCA : ligamentoplastie genou (DIDT, KJ, Mac Intosh)
- Chirurgie de l'épaule : coiffe des rotateurs, instabilité, Latarjet
- Cheville : ligamentoplasties, fractures, ostéochondrites
- Genou hors LCA : méniscectomies, prothèses, lésions cartilagineuses
- Tendinopathies sévères : Achille, patellaire, supra-épineux après infiltration ou chirurgie
- Fractures : chez le sportif, avec contraintes de retour rapide
La règle KSP
Une réathlétisation réussie ne se mesure pas à un sentiment. Elle se mesure en chiffres : ratios isocinétiques, symétrie de saut, capacité aérobie, charge tolérée. Tant que les chiffres ne sont pas là, on ne valide pas.
Notre méthode en 5 phases
Chaque protocole de réathlétisation est structuré en cinq phases successives. Chaque phase a ses critères de validation. On ne passe à la suivante que lorsque les critères de la précédente sont atteints : pas selon un calendrier théorique.
Phase 1 : Récupération immédiate (J0 à S6)
Objectifs : cicatrisation, contrôle de la douleur, récupération des amplitudes articulaires, prévention des complications. Travail manuel principalement, mobilisations passives puis actives, gestion des œdèmes.
Phase 2 : Reconstruction de la force (S6 à M3)
Objectifs : restauration de la force musculaire concentrique, début du travail excentrique, gainage profond. Travail analytique sur machines guidées, puis charges libres légères.
Phase 3 : Préparation aux contraintes (M3 à M5)
Objectifs : réintroduction des contraintes spécifiques au sport pratiqué. Travail pliométrique progressif, course en ligne, changements de direction lents puis dynamiques.
Phase 4 : Reproduction sportive (M5 à M7)
Objectifs : reproduction des contraintes maximales du sport. Sprint, pivots, contacts (selon discipline), gestes techniques complexes. Travail en fatigue, en duel, en situation de compétition.
Phase 5 : Tests de sortie et retour (M7 et +)
Objectifs : validation chiffrée du retour au sport. Bilan isocinétique de sortie, tests de saut (hop tests), Y-balance, capacité aérobie. Critères minimum : 90 % de symétrie sur tous les tests.
Combien de temps ?
Les délais varient selon la pathologie, l'intervention chirurgicale et le sport pratiqué. À titre indicatif :
- LCA : 6 à 9 mois pour les sports avec pivot, 4 à 6 mois pour les sports linéaires
- Coiffe de l'épaule : 4 à 6 mois pour les sports overhead (volley, natation, lancer)
- Latarjet : 3 à 4 mois pour la reprise progressive, 6 mois pour le contact
- Cheville (ligamentoplastie) : 3 à 5 mois selon discipline
Ces délais sont des minimums. Le retour au sport reste conditionné aux critères objectifs : pas au calendrier.
L'équipement utilisé
Le cabinet est équipé pour couvrir l'intégralité du parcours de réathlétisation, sans avoir à vous déplacer dans une autre structure :
- Dynamomètre isocinétique : bilans réguliers, validation des ratios
- Plateforme de force : analyse des sauts, symétrie de réception
- Machines de renforcement : presse, leg ext./curl, machines épaule
- Plateau libre : rack squat, charges libres, plyobox
- Ergomètres : vélo, rameur, tapis pour le réentraînement à l'effort
Consulter le détail du plateau technique →
Coordination avec votre chirurgien
Nous travaillons en lien direct avec les chirurgiens qui vous ont opéré. Compte-rendus de séances, vidéos des tests, bilans isocinétiques : tout est transmis selon le protocole demandé. Cette coordination est essentielle pour aligner les attentes et sécuriser le retour au sport.
Questions fréquentes.
Combien de temps dure une réathlétisation post-LCA ?
Entre 6 et 9 mois pour les sports avec pivot (rugby, football, tennis), 4 à 6 mois pour les sports linéaires (course, vélo, natation). Ces délais sont des minimums, validés par des critères chiffrés.
Quels sont les critères pour valider le retour au sport ?
Au moins 90 % de symétrie sur les pics de force isocinétique (concentrique et excentrique), des tests de saut symétriques (hop tests), et une capacité aérobie restaurée. Pas de retour terrain tant que ces chiffres ne sont pas atteints.
La réathlétisation est-elle remboursée ?
La rééducation classique sur prescription est prise en charge par la Sécurité sociale. La phase de réathlétisation peut être complétée par votre mutuelle selon votre contrat. Devis sur demande.
Prêt à démarrer
votre réathlétisation ?
Le premier rendez-vous comprend un bilan complet et une présentation du protocole adapté à votre situation. Apportez votre compte-rendu opératoire.
Cabinet à La Valette-du-Var (83160), à 5 min de Toulon, La Garde, Le Pradet, La Crau et Hyères.